Stressreduktion, Lido Wiese

Bist du gestresst? Was ist die Ursache? Und was unternimmst du dagegen?

Diese Fragen haben wir uns am letzten netWo Event gestellt. Um bereits entspannt in die Diskussionsrunde einzusteigen, haben wir den Event mit einer Yoga/Pilates Lektion gestartet. Neudeutsch nennt man das heute Yogilates. Melina Beck von Melina Pilates (www.melina-pilates.ch) hat uns in diese Welt mitgenommen. Anschliessend waren wir etwas erschöpft, aber auch tiefenentspannt.

Die Wetterbedingungen waren uns wohlgesonnen, sodass wir uns in einer wunderschönen Kulisse, direkt am See, treffen konnten und das Panorama in vollen Zügen geniessen durften. Mit dem Wind im Haar, dem Vogelgezwitscher und mit so einer tollen Frauengruppe war dieser Event nahezu perfekt.

Nach dem ersten Teil mit der Yogilates Stunde haben wir uns eine Stärkung gegönnt. Beim Apéro konnten wir uns noch etwas intensiver mit dem Thema Stress auseinandersetzen. Als erstes haben wir unsere grössten Stressfallen identifiziert. Schliesslich kann man gegen diese vorgehen, wenn man die Ursprünge kennt.

Einige der Stressfallen sind:

Unklare Prioritäten, keine strukturierte toDo Liste
Alles selber erledigen, delegieren ist schwierig
Regelmässige Unterbrechungen bei der Arbeit stören die Effizienz
Schlechter Schlaf, keine Erholung
Utopische Erwartungen an sich selber, Perfektionismus
Freizeitstress
Fehlende Grenzen, Nein sagen
Pausen werden vernachlässigt
Fachkräftemangel
Private Probleme
Unrealistische Ziele
Immer freundliche sein
Etc.

Wir hatten spannende Diskussionen und konnten viele Inputs austauschen. Praktisch alle von uns kannten die eine oder andere Situation sehr gut und wir hatten einen tollen und angeregten Erfahrungsaustausch.

Als nächstes sprachen wir über Lösungen. Alle Frauen haben ihre Stressreduktions Tipps und Tricks mitgenommen und haben sie im Plenum vorgestellt..

Es gab einige ganz interessante Ansätze und viele überraschende Tipps. Da der Spass nie zu kurz kommen sollte, einer der Tipps, welcher wir sehr gerne umsetzen werden und dir darum ebenfalls nicht vorenthalten wollen: Bei Stress bei der Arbeit, solltest du deinen Partner am Abend 6 Sekunden bewusst umarmen. Angeblich soll es Wunder bewirken. 😊

Wir haben zwei A4 Seiten voll mit neuen Tipps, direkt aus der Praxis und von anderen Frauen in Führungspositionen, die wir in der nächsten stressigen Situation gerne ausprobieren werden.

Wir bedanken uns bei allen Frauen für das tolle Mitmachen und freuen uns schon aufs nächste Mal!